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dha・epaサプリをamazonで探そう!失敗しない選び方

dhaやepaのサプリメントは、最近では近所のコンビニやドラッグストアでも販売されています。amazonなどのネット販売でももちろん購入することができます。amazonでdhaやepaのサプリを購入しようとすると、あまりにもたくさんの種類があるのでどれを選んだら良いのかが分からなくなってしまうということがあると思います。そこで、dhaやepaのサプリの失敗しない選び方についてお話していきたいと思います。

 

dha・epaサプリの選び方

dhaやepaのサプリはどれを選んでも同じというわけではありません。自分にとって一番良いと思うものを選ぶことが重要です。dhaやepaのサプリには正しい選び方があります。失敗して購入をしないためにもいくつかの点に気をつけていきましょう。

 

dhaとepaの配合量

サプリによってdhaとepaの配合量は異なります。dhaとepaは体と心の健康を維持していくために絶対に必要な栄養素とされています。厚生労働省は、1日でdhaとepaを合わせて1000mgの摂取を推奨しています。普段の食生活だけでは、1日に必要な1000mgのdhaとepaを摂取することは難しいとされていて、400mgから600mg程度のdhaとepaが不足しがちになります。

 

なので、amazonや楽天などでサプリを選ぶときは、最低でも400mgのdhaとepaの配合量があるものを選んでいきましょう。

 

飲みやすさ

dhaやepaのサプリは毎日飲んでいくものなので飲みやすさも重要になります。粒が大きかったり、硬かったりすると飲むのが嫌になってしまって続けていけなくなることがあります。粒は飲みやすい大きさのものを選んでいきましょう。そしてソフトカプセルで包まれているものが飲みやすくておすすめです。amazonなどで購入する場合は商品説明以外にも口コミやレビューなどを参考にすると良いですね。

 

品質やサポート成分

dha・epaサプリは毎日飲んでいくものだからこそ品質が大切です。コストパフォーマンスも重要ですが、安いだけではなくて品質や安全性が明確なものを選んでいきましょう。そして、dhaやepaはとても酸化しやすい成分でもあるので酸化を防止するサポート成分などが配合されているものを選びましょう。コスパが良いだけで酸化防止対策などが一切されていないdha・epaサプリなどもあるので、dhaやepa成分以外の他のサポート成分なども気をつけて見ていきましょう。

 

amazonでdha・epaサプリを選ぼう

amazonでdha・epaサプリを選ぶときは、コスパやランキングだけで選ぶのではなくて、dhaとepaの配合量や飲みやすさ、品質やサポート成分などのいくつかの点に気をつけて自分が良いと思ったものを選んでいきましょう。

 

amazonの売れ筋ランキングで上位にあるDHCやアサヒのディアナチュラスタイル、小林製薬のDHAなどの中には良いと思えるサプリもあれば、飲んでいても意味がないと思えるサプリもあるかと思います。毎日飲んでいくものだからこそ失敗せずに選んでいきたいものです。

 

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